睡眠的误区有哪些 主要有这4方面

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2017-04-28 09:57:48 来源:

  睡眠是最简单最有效果的休息妙招。保证了良好的睡眠上能使得大脑和身体得到最好的休息。然而睡眠有或多或少误区,让朋友跟天天养生网小编去了解一下吧。

  误区一:睡眠很多 越能助 健康

  目前有或多或少上班族喜欢在双休日“补觉”,但往往并且 会发现在双休日还找不到 平时的精神状况好。专家认为,睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系无须大,每个人所有的睡眠时间是不一样的,个体差异很大,质量比时间更重要,最重要的是保持生活的规律性。

  误区二:晚上做梦就表明找不到 休息好

  梦是你这个 普通的生理疑问,每个正常人在睡眠过程中都在做梦,每晚相当于做4次梦。但可能性第4天 精神状况很好,就非要认为找不到 休息好。

  误区三:饮酒上上能催眠

  现实生活包含朋友在睡前喝点酒,认为原来能变快入睡,专家认为,你你这个做法是不可取的。在睡眠中,酒中的有害物质在体内积存,毒害身体,还伤害视网膜,会使身体适应能力下降。

  误区四:睡眠能储存和预支

  可能性说预支的是超长时间的清醒,找不到 就等于透支生命。完后 的睡眠补偿非要缓解完后 的疲劳,而对于提前透支的精神和体力,以及由此造成的对身体的损害,是非要偿还的。

  上边讲述的睡眠误区希望上上能帮助朋友正确认识睡眠,在面对竞争激烈的社会时,休息好是非常重要的。

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