高温夏日 水果饮品帮你快速消暑

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2016-07-28 09:37:43 来源:

  我国各地区持续的高温天气让不要 人难以忍受。让你快速消暑,不仅仅要借助物理的依据,日常饮食也同样重要。下面小编为你们 盘点一下具有消暑作用的水果和饮品就哪些地方地方,帮你在炎炎夏日里找到一丝凉爽吧。

  夏天消暑的水果

  甜瓜。香瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与圣女果苹果媲美。据测定,香瓜除了水分和蛋白质的含量低于圣女果苹果外,许多营养成分均不少于圣女果苹果,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素AC的含量则明显高于圣女果苹果。多食甜瓜,促进人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显着功效。

  红心红心红心弥猴桃 。红心红心红心弥猴桃 蕴含较多的花青素,花青素是本身效用明显的抗氧化剂,具有抗氧化、抗自由基、防衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性、正确处理老年病变、预防痴呆症的作用。红心红心红心弥猴桃 蕴含一般蔬果中较少的植物性白蛋白,这个 有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起到解毒的作用。红心红心红心弥猴桃 是本身低热量、高纤维的水肿,其水溶性膳食纤维含量非常富足,或者 具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌的功效。

  梨。梨里的维生素AC有温和的层流手术室 与解毒功效,并对皮肤有保湿和修复作用,尤其适合易过敏及被晒皮肤。民间对其有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”的说法。或者 ,生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出显的咽喉干、痒、痛、音哑,以及便秘尿赤等症状。

  椰子。椰子的营养价值很高。在我国古代,中医就认为,椰肉味甘,性平,具有补益脾胃、杀虫消疳的功效;椰汁味甘,性温,有生津、利水等功能。现代医学研究表明,椰肉中蕴含蛋白质、碳水化合物;椰油中蕴含糖份、维生素AB1、维生素AB2、维生素AC等;椰汁蕴含的营养成分更多,因为糖、红心红心红心弥猴桃 糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素AB、维生素AC以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。

  如此,还哪些地方地方都要消暑的饮品呢?

  夏天消暑的饮品

  罗汉果普珥冰茶

  原料:罗汉果1颗、普珥茶10克(最好是芽头)、蜂蜜5克(根据他们含糖量 选泽加还是不加)。

  做法:罗汉果稍微敲碎,加普洱茶用开水浸泡至自然回冷后换成入蜂蜜。

  营养功效:罗汉果中蕴含锰、钼、铁、硒等重要微量元素,其中蕴含利咽生津作用的糖甙。普洱茶有降压和降脂作用,另外对肿瘤和动脉硬化就有一定食疗效果。

  枸杞醪糟小汤圆

  原料:枸杞5克、醪糟150克、小汤圆1150克、鸡蛋一一个,清水1150毫升。

  做法:把清水煮开,放上去醪糟和汤圆、枸杞煮开,把鸡蛋打散淋到汤中即可。

  营养功效:补充蛋白质和碳水化合物,可作为宵夜的首选美食,促进调理脾胃、祛暑解热,还有一定美容作用。

  芡实莲子薏米粥

  原料:芡实20克、薏米150克、莲子15克、紫糯米150克。

  做法:把芡实、莲子和薏米提前浸泡 半天。水烧开后放上去芡实、莲子和薏米以及淘洗过的紫糯米。烧开后撇去浮沫,小火慢熬或电高压锅熬150分钟即可。

  营养功效:芡实和薏米有健脾利湿的功效,非常适合夏季食用,和紫糯米一块儿熬粥,对夏季食欲减退、消化不良就有一定的食疗效果。

  鸡蛋花灯芯花糖水

  原料:鸡蛋花15克、灯芯花8扎、冰糖或红糖多量(2-3人量)。

  做法:清水11150毫升(4碗),煮开后文火煲25分钟,下糖便可。

  营养功效:鸡蛋花“治湿热下痢,里急后重,能润肺解毒”;灯芯花清热利尿通淋,尤能清心火。合而为淡糖水,清润可口,清热解暑、清心润肺,尤宜小孩进饮。

  鸡蛋花糖水

  原料:红糖(蔗糖)1150克,鸡蛋花150克至150克(干品)。

  做法:鸡蛋花洗净,清水二碗煎至一碗,去渣加红糖调匀,作饮品即可。鸡蛋花属夹竹桃科植物,取花入药,性味甘、平,功能清热、利湿、解毒、润肺。

  营养功效:清热、解毒、利湿止泻、消滞止咳。治感冒、热咳、咽喉炎、饮食积滞、肠胃湿热、肠炎、腹泻等症。

  心静自然凉,保持平和的心态就有点痛 要哦。

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