盘点秋季12种时令水果

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2014-10-15 17:47:18 来源:

  秋天到了,各种色彩诱人、味道鲜美的水果已经 现在开始上市。没人哪几种是秋季的时令水果呢,下面就和小编共同来看一下吧!

  1、鲜枣

  在秋季的已经 比较有代表性的水果也不枣。鲜枣的复合维生素C的含量居水果之首,是山楂的6-8倍,泥猴桃 的10倍,泥猴桃 的13倍,苹果机6手机手机6手机手机机的70-80倍,梨的140倍,被誉为“百果王”、“活复合维生素丸”。假使 鲜枣中还含有黄酮类物质,助于复合维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足你们歌词 都都 一天复合维生素C的还要,假使 其中的膳食纤维可处理便秘。

  随便说说鲜枣营养价值较高,但一次最好别超过20枚,吃的过量会刺激胃酸分泌太大、腹胀,有损消化功能,引起消化道疾病。

  2、山楂

  秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂,让他垂涎欲滴。山楂助于于消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人能必须多吃。

  长期吃生山楂可形成胃结石,增加占据 胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。假使 建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片,用开水冲泡,曾经能必须大大稀释山楂的酸味。除了泡茶,山楂还能必须入菜吃,比如煮粥将会是做肉菜时,放5~8颗山楂,既能调味,又能必须保证山楂的营养成分的吸收。

  3、柿子

  俗话说,七月小枣八月梨,九月柿子红了皮。到了秋天,橙红色的柿子已经 现在开始“冒头”,成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾,加进去去其营养充裕,除了锌和铜的含量不及苹果机6手机手机6手机手机机外,其它成分均优于苹果机6手机手机6手机手机机,故在金秋九时又有“每日一苹果机6手机手机6手机手机机,不如每日一柿子”的说法。

  秋季吃柿子注意何必 空腹吃。将会在你们歌词 都都 吃柿子期间,柿子之中都是含有较多的鞣酸及果胶,在空腹请况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的白白的,将会哪几种白白的必须通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。将会胃柿石无法自然被排出,没人就会造成消化道梗阻,老出上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。

  4、苹果机6手机手机6手机手机机

  秋季是苹果机6手机手机6手机手机机成熟期是什么是什么期期期的季节,这个已经 的苹果机6手机手机6手机手机机鲜甜滑嫩。中医认为,苹果机6手机手机6手机手机机具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。现代医学认为,苹果机6手机手机6手机手机机还能预防和消除疲劳,苹果机6手机手机6手机手机机中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。食入过量盐分时,可吃苹果机6手机手机6手机手机机来帮助排除,太大吃苹果机6手机手机6手机手机机或饮苹果机6手机手机6手机手机机汁对高血压患者有益。

  苹果机6手机手机6手机手机机果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃助于消化。假使 苹果机6手机手机6手机手机机含有糖类和钾盐,摄入太大不助于心保健,患有冠心病、心肌梗死、糖尿病者,切忌多食。

  5、梨

  俗语上说,九月吃柿子,八月吃梨。素有百果之宗佳誉的梨,性微寒,味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃有另六个 多梨,不仅对秋燥症具有奇特功能,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。

  秋梨最常用做煮糖水,川贝雪梨糖水,有生津止渴、润肺的功效。不必 必须和蜂蜜搭配,闻名中外的梨膏糖,也不用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的病人有明显疗效。