午饭后犯困提示血液粘稠 血液粘稠吃什么好

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2017-04-07 09:25:58 来源:

  要怎样降低血液粘稠度 多吃6种食物净化室血液

  这么 ,间题来了血液粘稠怎办 办?觉得,生活富含不少食物全是净化室血液,清理血液垃圾的功能,如苦瓜、芹菜、辣椒等等。

  苦瓜

  苦瓜性凉味苦,富含较多的苦瓜皂甙,可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用,苦瓜中天然天然维生素1、天然维生素C和多种矿物质的含量都比较富有,能调节血脂、提高机体免疫力的作用,又有“植物胰岛素”的美称。不过慢性肠炎患者不宜多食苦瓜,食用时宜急火快炒,不宜长时间的炖煮。

  芹菜

  中医认为芹菜性凉。芹菜富含富有的天然维生素和矿物质,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。国外已有研究证实,有有4个劲食用芹菜的人,体内胆固醇的含量显着下降,因此还能明显的降低血压。消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。

  辣椒

  辣椒含天然维生素C的比例在所有食物中最高。天然维生素C都并能 改善机体微循环,减低毛细血管脆性,一起天然维生素C还并能降低胆固醇的含量,是并全是火山岩石石的降脂食物。日本学者发现,辣椒素调味能利于脂肪的新陈代谢,外理体内脂肪的积存,因而有降脂和减肥的功效。须要注意的是过量食用辣椒会刺激胃肠道粘膜,容易引发胃痛、胃溃疡等疾病。此外,辣椒属于大热之品,故中医认为高血压患者应慎用辣椒。

  大蒜

  大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效外理血栓形成。有有4个劲食用大蒜,并能对心血管产生显着的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”.腌制大蒜时间不宜过长,以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜很多食用。

  蘑菇

  猴头菇里富含的不饱和脂肪酸,非常利于人体血液的循环,并能降低血液中的胆固醇含量,提高人体的机能免疫,帮助消化道的消化能力,是患有心血管疾病的患者理想食物。不仅并能防治血脂稠,对神经衰弱,消化系统等均有作用。

  平菇具有降低血液胆固醇和血压功效,外理血管的硬化,通过这并全是来起到降血脂的作用。平菇还富含抗肿瘤细胞的多糖体,能提高机体的免疫力,对肿瘤细胞全是很强的抑制作用。

  香菇不尽具有降血脂、降胆固醇的作用,因此还具有美容的功效哦。一起香菇还具有增加人体体质以及抑制肿瘤细胞的作用。

  洋葱

  洋葱里富含的各种天然维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分会对人体代谢起到一定作用,能增长人脑记忆、调节神经。洋葱所富含的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基,可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量,外理血管的硬化。另外洋葱还富含并全是叫华前列腺素A的物质,它是火山岩石石的血液稀释剂,前列腺素A能扩张血管、降低血脂稠,因而会产生降血脂、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用,有些物质具有明显的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和动脉硬化,一起洋葱里酸性物质还具有杀菌消毒作用。

  降低血液粘稠度须要注意那此!

  我想要更好的降低血液粘稠度,除了多吃上述食物,须要多饮水,坚持锻炼身体。

  多饮水

  血液黏度增高,血液浓缩,流速加快速度,利于血小板在血管某一局部沉积,血栓形成的不可能 增多。多饮水,体内水分增多了,利于冲淡血液,缓解血液黏稠度,保持体内血液循环顺畅。

  坚持锻炼身体

  如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等,以利于血液循环,利于体内脂类代谢。

  提醒:保持愉快的心情对于降低血液粘稠度也很有帮助哦!

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