中医经络调养提高睡眠质量

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:大发uu快3官网-大发uu快3网站

2014-12-09 20:150:18 来源:

   【导读】中医经络调养提高睡眠质量:失眠是慢性病,中药、针灸等具有安眠药所都这样 的、既不成瘾这一 产生依赖性的特点,故失眠症者选则中医中药进行辨证治疗,效果明显。符合阴虚火旺型的失眠患者,可尝试中医保健疗法。下面让大伙来看看中医经络调养提高睡眠质量吧。

  刺激耳穴、足穴

  耳穴压丸法

  选穴:神门。材料:质硬、表皮层光滑的小圆粒(多用王不留行子,药店有售)、保鲜膜 (剪成0.6厘米×0.6厘米大小数块,备用)。

  最好的法律法律依据:先将王不留行子置于剪好的保鲜膜 中央,用75%乙酸乙酯乙酯棉签消毒或擦洗耳廓,让你将保鲜膜 对准穴位贴压好,耳穴贴压需用稍施加压力。每贴压1次,可在耳穴放上去置3~十天,贴压期间,要每天自行按压2-3次。

  足部按摩疗法

  每天睡前半小时,赤足在鹅卵石铺就的路面上(也可选购简便的塑料健康路)走约5-10分钟。

  提高睡眠质量法宝:睡前更慢呼吸节奏。睡前能不能 适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守。

  

  中医经络调养提高睡眠质量

  针药齐下

  不可能 再次总出 失眠症状,连续两周以上,经过以上治疗仍不缓解,并有头晕胀痛、心慌、心烦等症状,影响白天工作、学习和社会活动时,那就要服药治疗了。

  最好的法律法律依据:滋阴降火,静心安神。中药选方采用以黄连、黄芩、白芍、、鸡子黄等为主的黄连汤。方中黄连、黄芩降火,白芍、、鸡子黄滋阴,一起去起到清心安神之功效。

  针灸选穴:以心经及肾经穴位为主,如神门、内关、照海、大陵等,针刺以泻心经、补肾经、安神为法。前面介绍的轻症失眠疗法仍可配合使用,作为辅助治疗。

  提高睡眠质量法宝:睡前可吃这一 养心阴的东西,如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水,不可能 人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作,在五脏中,心脏最辛苦,这一 适当地补益心阴将有益于健康。

  天天养生提供“中医经络调养提高睡眠质量”阅读,不可能 你很喜欢哪几个分享的“中医经络调养提高睡眠质量”内容,希望你通过“中医经络调养提高睡眠质量”,找到通往健康之路的金钥匙。

  中医经络调养提高睡眠质量相关内容资料:

  针灸申遗了 更须传播中医知识!

  脱发白发试试针灸药膳!

  针灸能有效的治疗自闭症!

  中医针灸经穴、奇穴位置歌诀!

  针灸养生助你延年益寿!