睡眠不好如何调提高睡眠质量

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2016-04-01 16:29:33 来源:

冬天气候寒冷,一些人常常会睡不好,或者加在平后要熬夜更是严重影响睡眠质量。而冬天正是养生的最佳时机,一些要抓住时机多吃一些食物来改善睡眠不好的症状。这样你知道吃睡眠可不可以 提高睡眠质量吗?今天小编就向我们儿介绍8种常吃可不可以 提高睡眠质量的食物,赶紧来看看吧!

杏仁

杏仁含充沛的镁元素,镁既都需要改进睡眠也都需要利于肌肉放松,它还有另外的好处,就说 补充蛋白质,通过将人体从警戒性肾上腺素循环转换到休息,从而帮助利于睡眠。